Smoothie Bowl au café

ZALUUUUT ! Oui je sais je l’ai déjà dit mais j’ai trop de mal à être régulière par ici et pourtant c’est pas faute d’en avoir envie !!! Mais cela commence à devenir compliqué à tout gérer pour créer du contenu ..

En tout cas si tu aimes les recettes (ce que j’espère si tu es là ^^), je t’invite à me suivre sur Pinterest où je publie plusieurs fois par semaine des recettes en vidéos, avec parfois des recettes en avant-première avant que je les poste sur insta !

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Allez trève de bavardage, comme d’hab je parle trop ! Aujourd’hui je te propose une recette de smoothie bowl au café, un petit déj’prêt en moins de 5 minutes !

Ingrédients : (pour 1 personne)

• 2 à 3 bananes congelées (coupées en rondelles)
• 2 cuillères à soupe rase de crème de marrons
• 9 cl de lait chocolaté
• 10 cl de café refroidi
• Toppings de votre choix : chips de coco/céréales/amandes/fruits frais

 

• Dans un blender, mettez tous les ingrédients sauf les toppings hein!).
• Mixez pendant 2-3 minutes de manière à obtenir un mélange lisse et homogène.
• Versez le smoothie dans un bol et déposez-y les toppings de votre choix.
• Et voilà c’est déjà fini ! Régale toi !

 

Smoothie Bowl banane & kiwi

Ingrédients:

• 1 banane
• 1 yaourt nature
• 2 kiwis
• 40 grammes de flocons d’avoine
• 1 grosse cuillère à soupe de TRUE BEAUTY de Natural Mojo
• Pour le topping: 1/2 mangue – 1 kiwi – 7/8 noisettes – 1 poignée de muesli sans sucre

 

1. Pelez la banane & le kiwi
2. Coupez les en rondelles.
3. Dans un blender, mettez le yaourt, ajoutez les fruits & la cuillère de TRUE BEAUTY 
4. Mixez le tout, vous pouvez rajoutez des glaçons pour un rendu plus glacé
5. Versez le mélange dans un mélange et passez au topping!
6. La laissez parler vos envies et votre imagination, moi j’ai opté pour des cubes de mangue, quelques noisettes concassées, un kiwi et une poignée de muesli sans sucre!

Smoothie Bowl aux fruits rouges

Ingrédients:

-100 grammes de fruits rouges congelés

-20 grammes de flocons d’avoine (facultatif)

-1 cuillère à soupe de sirop d’agave (ou sucre normal)

-Fromage blanc 0%

-Topping de votre choix

1. Mixez tous les aliments dans un blender jusqu’à obtention d’une consistance homogène & épaisse.
2. Dans une assiette creuse (ou un bol), versez le mélange et décorez du topping de votre choix. (fruits frais, muesli, flocons d’avoine, pépites de chocolat). Les possibilités du smoothie bowl laissez libre court à votre imagination :)!